Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Máy Chạy Bộ Cơ

Máy chạy bộ cơ là một trong những thiết bị hỗ trợ cho người tập rèn luyện nâng cao cải thiện tình trạng sức khỏe. Sản phẩm phù hợp dành cho những người trẻ tuổi và năng động bởi vì nguyên lý hoạt động chủ yếu dựa trên sức lực của người tập. Bạn phải làm chủ được tốc độ di chuyển một cách nhuần nhuyễn cũng như bỏ ra nhiều sức. Sau đây là những điều cần chú trọng khi sử dụng để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Máy chạy bộ cơ cần sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

  1. Trước khi sử dụng máy chạy bộ cơ

Theo chia sẻ từ các nhà sản xuất, trước khi sử dụng máy chạy bộ cơ bạn cần lưu ý những điểm như sau: 

Đầu tiên, bạn cần dành ra một chút ít thời gian để tìm hiểu và làm quen với sản phẩm trước khi bắt đầu sử dụng. Điều này giúp bạn biết được cách thay đổi tốc độ (Speed) trong quá trình chạy, nhằm chủ động và kiểm soát sao cho an toàn nhất đối với người tập, cũng như việc điều chỉnh độ dốc của máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu.

Việc tiếp theo nên làm trước khi sử dụng máy chạy bộ cơ là bạn cần phải khởi động cơ thể để cho việc luyện tập được diễn ra như mong muốn và mang lại hiệu quả cao. Cách tốt nhất là bạn khởi động toàn bộ các bộ phận trên cơ thể như cơ tay, cơ vai, cơ chân, đùi, thân…, để tăng tính hiệu quả trong quá trình luyện tập, đồng thời giảm các nguy cơ gây chấn thương.

Song song đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại quần áo thoải mái, thông thoáng, không bị gò bó và loại vải phải thấm mồ hôi tốt nhất. Trang bị cho bản thân một đôi giày chuyên dụng có kích thước phù hợp với đôi chân để hạn chế các chấn thương không đáng có, giúp chống sốc trong quá trình chạy. 

Tìm hiểu nguyên lý hoạt động, cách vận hành máy trước khi sử dụng

  1. Trong quá trình sử dụng máy chạy bộ cơ

Trong quá trình luyện tập cùng với máy chạy bộ cơ chúng ta cần ý những điểm như sau:

Lúc chạy cùng với máy chạy bộ cơ, bạn nên giữ cho đôi chân thẳng với phần hông. Việc này rất quan trọng trong quá trình tập luyện, bởi vì thảm chạy của thiết bị di chuyển bằng cách quay theo vòng dưới tác động của lực cơ chân. Nếu giữ đúng tư thế chạy thì sẽ an toàn cao hơn trong quá trình luyện tập. 

Tạo độ nghiêng nhẹ sao cho phần người hơi hướng về phía trước để bước chạy được diễn ra trơn tru, nhẹ nhàng, không bị mất sức quá nhiều. Tạo lực chạy từ đôi chân sao cho phù hợp với cân nặng của bạn, đồng thời kiểm soát được tốc độ di chuyển.

Phần đầu gối của đôi chân hơi uốn cong trong lúc chạy để tạo sự thoải mái giống như chạy bộ bình thường ngoài trời. Nhằm giảm lực cho cơ thể, gót chân và phần cổ chân, bạn nên tiếp với mặt thảm bằng nửa bàn chân trước. Phần đầu thẳng, mắt luôn nhìn về phía trước để kiểm soát tốc độ không bị vấp ngã.

Giữ tư thế đúng trong quá trình chạy máy chạy bộ cơ

  1. Sau khi sử dụng máy chạy bộ cơ

Sau khi sử dụng máy chạy bộ cho mỗi lần tập luyện, bạn hãy làm sạch các bộ phận phần khung máy, thảm chạy bởi vì trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi rơi bám nhiều vào máy. Việc vệ sinh sạch sẽ, bảo quản kỹ lưỡng sẽ tăng độ bền thiết bị.

Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ các dấu hiệu bất thường hoặc máy chạy bộ phát ra tiếng ồn gây khó chịu, thì cần phải có biện pháp khắc phục ngay. Nếu không am hiểu về sản phẩm, bạn hãy liên hệ với nơi bảo hành, sửa chữa, để các kỹ thuật viên chuyên nghiệp hỗ trợ và đưa ra hướng giải quyết nhanh chóng.

Vệ sinh sạch sẽ, bảo quản kỹ lưỡng sau khi sử dụng máy chạy bộ

Như vậy, qua những thông tin trên, hi vọng sẽ giúp cho bạn biết được những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ cơ nhằm tăng độ bền cho sản phẩm, đồng thời mang lại hiệu quả cao nhất trong một quá trình tập luyện. Sieuthitaigia.vn chuyên cung cấp các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thiết bị thể dục thể thao như máy massage toàn thân, xe đạp tập máy tập chạy bộ điện,… uy tín, chất lượng hàng đầu thị trường Việt Nam, dịch vụ bán hàng và hậu mãi chuyên nghiệp, tận tình. Mời bạn truy cập website sieuthitaigia.vn hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn hỗ trợ nhanh chóng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *